در هر لحظه افکار ناخواسته بیشماری به ذهن ما هجوم می‌آورند. گاهی اوقات به نظر می‌رسد که ما هیچگونه کنترلی روی آنها نداریم.
درست است که ما نمی‌توانیم جلوی ورود ناخواسته افکار را به ذهنمان بگیریم اما می‌توانیم که مسیر حرکت این قطار فکری را به نفع خودمان تغییر بدهیم [...]
یک تکه نان